Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2021
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106 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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891 kcal
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Fett: 36,35g | Eiw: 83,61g | Kohlh: 63,58g.
Frühstück: Almendras, Nescafé Café , Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Mittagessen: Espinacas, Patatas Cocidas, Alvalle Salmorejo Cordobés, Carrefour Salmón al Natural. Abendessen: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Carrefour Bonito del Norte al Natural, Espárragos, Almendras. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, trote suave y serie - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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