ercanülker's Notizen, 11 Apr 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2021
101,7 kg Bisher verloren: 6,1 kg.    Still to go: 19,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 April 2021:
2941 kcal Fett: 135,39g | Eiw: 122,47g | Kohlh: 321,52g.   Frühstück: Tulum Peyniri, Kuru Kayısı, Pınar Labne, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bal, Sütaş Süzme Yoğurt , Yeşil Zeytin, Pınar Taze Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Lavaş, Susamlı Simit, Sucuklu Yumurta. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Mevsim Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Etli Nohut, Pirinç Pilavı, Un Çorbası. Snacks/Sonstiges: Portakal, Muz, Armut, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Eti Frigo Bitter, Sarı Tatlı Mısır. mehr...
Verlust von 2,1 kg pro Woche



     
 

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