Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2014
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69,4 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2946 kcal
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Fett: 64,47g | Eiw: 133,40g | Kohlh: 459,15g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Café, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Hacendado Petit Suisse, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Pan Blanco, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Tomate Frito, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Reina Gelatina sin Azucar. Abendessen: Hacendado Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas, Tomates, Plátano. Snacks/Sonstiges: Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Semillas de Lino, Torta (Tipo Galleta), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral. mehr...
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3432 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 36 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 39 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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