Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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60,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 46,75g | Eiw: 109,88g | Kohlh: 185,92g.
Frühstück: Pisang Kepok Rebus, Muscle First Pro Whey 100, Pecel, Kecambah, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Mittagessen: Kerupuk Asin, Cilok, Qtela Keripik Ubi Ungu, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Daun Ubi Jalar, Sambal Goreng, Kecambah, Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Abendessen: Garuda Kacang Atom, Keripik Singkong, Tempe Goreng, Urap, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Silver Queen Milk Chocolate, Buah Naga, Muscle First Pro Whey 100, Mentimun (dengan Kulit), Pisang Kepok Rebus, Jeruk, Salak. mehr...
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1794 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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sieyuena's Gewichtsverlauf
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