Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2021
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60,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 37,13g | Eiw: 120,76g | Kohlh: 159,72g.
Frühstück: Nanas, Telur, Tempe Orek, Garam, Fortune Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nasi Putih, Ikan Teri, Evolene Whey Protein Coklat. Mittagessen: Fortune Minyak Goreng Sawit, Air Kelapa, Roti, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Teri, Sun Kara Santan Kelapa, Tempe Orek, Nasi Putih. Abendessen: Kulit Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Evolene Whey Protein Coklat, Kurma, Roti, Nanas. mehr...
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1722 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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sieyuena's Gewichtsverlauf
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