Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2014
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78,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1823 kcal
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Fett: 42,93g | Eiw: 177,63g | Kohlh: 192,78g.
Frühstück: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Rye Bread. Mittagessen: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Almond Butter, 1% Fat Milk, Bananas, Gala Apples, Navels Oranges, Pork Loin (Tenderloin). Abendessen: Cauliflower, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Sonstiges: MuscleTech Whey Protein Elite Series, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Huckleberry Oatmeal Protien Breakfast, 1% Fat Milk. mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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