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Halli hallo liebe Gemeinde 🤗. Habe letztes Jahr angefangen mit meiner Diät und Sport. Start Gewicht waren 135.5 Kilo. Und nun dachte ich mir fange mal an dich mal kalorien zu zählen, na ja mal schauen. Hoffe ich kann mir hier ein paar Tipps und Anregungen holen. LG Steffen
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112,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1981 kcal
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Fett: 69,15g | Eiw: 129,89g | Kohlh: 195,98g.
Frühstück: Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Milbona Kräuter Quark 40%, Sockeye Geräucherter Wildlachs, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Grafschafter Vollkorn Toast. Mittagessen: Freshona Erbsen Möhren, Gyros Überbacken. Abendessen: Vitalis Knuspermüsli, Ananas, Bananen, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Aldi Bohnensalat mit Zwiebeln, Bauernbrot, Zucker, Nespresso Latte Macchiato . mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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steffenwachter1980's Gewichtsverlauf
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