|
моя цель 16.04 - 78кг, 14.05 - 70кг и что-то мне подсказывает, что я не справлюсь 💔
|
80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1482 kcal
|
Fett: 40,78g | Eiw: 91,06g | Kohlh: 182,79g.
Frühstück: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Parmalat Молоко 1,8%. Mittagessen: Булгур (Вареный), Минтай Запечённый. Abendessen: Шаурма с Курицей. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
12 Apr 21 vom Mitglied: Люsea
|
Во-первых, ставьте реальные цели, чтобы справиться. Например, 8кг от 78кг - это 10% потеря веса. Конечно, это не реально, да ещё и не здорово. Поставьте цель 3-4% и спокойно справитесь: это будет достижимо физически и не так тяжело психологически. Плюс не будет разочарования от неудачи, которую, во-вторых, Вы сами себе программируете. ...а то я тоже могу сказать: «моя цель стать снизить процент жира с 27 до 22 завтра» и в чём смысл, если это не реально?
12 Apr 21 vom Mitglied: LilyAleks
|
Больше активности, даже просто долгие прогулки, минимум 10000 шагов в день и все будет👍 Удачи!
15 Apr 21 vom Mitglied: marina.pohydelkina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NataliyaPak's Gewichtsverlauf
|