Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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95,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 43,10g | Eiw: 149,58g | Kohlh: 237,03g.
Frühstück: Betânia Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Mamão, Quaker Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Banana. Abendessen: Abobrinha Refogada, Carne Moída Refogada, Vitarella Macarrão Espaguete. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Whey Blend, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana. mehr...
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3329 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Romulovf89's Gewichtsverlauf
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