|
可惡嗚嗚嗚
|
52,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 42,80g | Eiw: 103,57g | Kohlh: 103,46g.
Frühstück: 義美 原味堅果（綜合五果）, 三葉 超大葡萄乾, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 熱美式(中), Myprotein 100%無麩質燕麥片. Mittagessen: Cooked Pumpkin (from Fresh), Boiled Egg, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten), 全家 甜玉米. Abendessen: 麥當勞 (McDonald's) 番茄醬, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Nisoro 養身花豆紫米飯, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), 7-11 蒸地瓜. Snacks/Sonstiges: 全聯 聖女小蕃茄, 二吉軒 草莓優酪豆乳, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . mehr...
|
|
1558 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nemomoer's Gewichtsverlauf
|