knpwd's Notizen, 13 Apr 21

Расскажите, как худеете??? Мне тоже осталось 4 кг никак их скинуть не могу, постоянно срываюсь!!! А у вас всё так чётко!!! Худеете здорово))) 

Понимаете, мне подходит строгое питание, по-другому просто не могу. Чем строже, тем, почему-то мне легче себя держать в руках 🤷🏻‍♀️. Ем супы, зелень, овощи в основном тоже все зеленые и мясо в любом виде, если жареное, то на сухой сковороде. Морепродукты тоже хороши. Из молочки только сметану и сыры. От сахара отказалась совсем, мне так комфортнее, я на него не падка, а вот сыры и рыба красная соленая это прям беда😂 Мне повезло, так как срывов нет при отказе полном от каких-то продуктов, мне просто все равно на них) иногда, чтобы раскачать вес устраиваю себе небольшой пищевой выходной, когда я просто ем не считая и немного больше, чем обычно, главное не кидаться на еду все-таки) по поводу спорта.. мне не подходят домашние тренировки, что занималась, что нет, эффекта почти не вижу. Только идти в зал или на какую либо определенную секцию, скажем так, тогда эффект будет. Пробовала бегать, все-таки пока рано, колени месяц в себя приходили, так что с этим аккуратнее. Самое оптимальное это ходьба, вечерком, вместо бега те же 10 км допустим, для начала это вполне себе хорошая нагрузка, ну по крайней мере для меня) вам может и 2 км много, тут уже каждый сам решает, советовать не могу 

Как вас зовут!??? Меня Аня, будем дружить)))) 

Большая умничка!!!!!!!!! 

Настя, приятно познакомиться) 

Настя, пожалуйста, возьми меня под контроль. Я тоже хочу похудеть в мечтах до 49 кг, но хотя бы до 55 дойти))) 

Завтра тоже буду рассольник кушать, без зажарки. Сколько раз в день кушаешь??? 

Два или три раза, как получается) 

Умничка!!!