Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3489 kcal
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Fett: 110,78g | Eiw: 111,26g | Kohlh: 416,25g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Serranito, Wetaca Guiso Marinero de Choco y Patata, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Huevo Cocido, Bocadillo de Jamón, Alhambra Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Banana, Banana, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Café. mehr...
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3691 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Trail run - 1 Stunde und 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 2 Minuten, Spinning - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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