Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3730 kcal
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Fett: 113,57g | Eiw: 192,49g | Kohlh: 356,41g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mostaza, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Filete 1A, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Alioli, Hacendado Picos Camperos, Churrasco, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Calamares Fritos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas María Tradicional, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3354 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Sauna - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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