Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2021
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57,5 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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975 kcal
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Fett: 37,40g | Eiw: 55,28g | Kohlh: 105,47g.
Frühstück: Tumis Kangkung, Cumi Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Mittagessen: Al Fajar Bingka, Kroket, Sosis Solo, Sosis Solo, Kurma. Abendessen: Tempe Bacem, Cumi Kukus atau Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. mehr...
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1491 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dearizx's Gewichtsverlauf
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