|
permisi semuanya kalo ini lewat diberanda kalian tolong dijawab yaa saya mau nanya kalo timbang 64kg terus tinggi badan 153 sebaiknya kalo mau nuruni berat badan makannya disekitar berapa kalori yaa?? kalo difatsecret aku dapt nya 1500kkl perhari, tapi apakah KH enggak terlalu banyak??
|
65 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 25,21g | Eiw: 62,32g | Kohlh: 195,38g.
Frühstück: Pisang, Tahu, Nasi Putih, King's Fisher Sarden Sambal Hijau. Abendessen: Pepaya, Nanas, Kolak, Pisang, Telur Rebus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Wortel, Tahu Kukus, Nasi Putih. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Bisa di cek di google kak utk hitung tdee nya biasanyq lbh akurat. Saya biasa di web ini
https://tdeecalculator.net/
15 Apr 21 vom Mitglied: muti'a mr
|
Kalo disitu saya hitung tdee saya 1590kkl BMR 1256kkl .kalo saya mau cutting disitu tertulis 1079kkl apakah boleh makan segitu??
15 Apr 21 vom Mitglied: syifadwisalsabila
|
makan harus diatas bmr dan dibawah tdee kak
15 Apr 21 vom Mitglied: afirdiana
|
makannya diatas BMR mbak. antara 1300-1400kcal
15 Apr 21 vom Mitglied: aqeirius
|
Okk terimakasih banyak semuanya atas sarannya
16 Apr 21 vom Mitglied: syifadwisalsabila
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
syifadwisalsabila's Gewichtsverlauf
|