Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2021
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56,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 56,67g | Eiw: 190,55g | Kohlh: 113,97g.
Frühstück: 若米 可颂, 若米 主食吐司, 巴旦木仁（有盐）, 谷悦仁家 奇亚籽, Myprotein 奶茶味乳清蛋白粉, Shegura 全燕麦, 小番茄/樱桃番茄. Mittagessen: 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白, 巴沙鱼, 娃娃菜, 炒莴笋. Abendessen: 炒花菜, 清炒西葫芦, 鸡腿（不吃皮）, 杂粮饭. Snacks/Sonstiges: 裕昌 鸡胸肉（黑胡椒味）, 黄瓜/青瓜（去皮）, 低卡博士 魔芋蛋糕（抹茶味）, 七年五季 黑全麦面包. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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