Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2014
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83,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 54,66g | Eiw: 56,33g | Kohlh: 139,62g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Mittagessen: Белый Рис. Abendessen: ITLV Оливковое Масло, Био Баланс Кефир, ООО Вина и Воды Абхазии Чегем, Флешард САС Латери Дю Понт-Морин Сиртаки, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Iberica Маслины без Косточки, Окей Креветки Королевские. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Мандарин, Апельсин. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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inzhektor's Gewichtsverlauf
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