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早安！要放假囉！
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72,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1854 kcal
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Fett: 70,41g | Eiw: 108,29g | Kohlh: 219,00g.
Frühstück: 紅番茄(大果)(FDA修正), 黄地瓜(生)(FDA修正), 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(USDA), 魚油軟膠囊, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 萬用胡椒鹽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉. Mittagessen: 五香豆干(慶鹽), 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正), 紅番茄(大果)(FDA修正). Abendessen: 德昌 沙茶豆乾, 葵花籽(USDA), 五香豆干(慶鹽), 富士蘋果(去皮去子)(FDA修正), Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 大頭菜(球莖甘藍)(FDA修正), 小番茄(紅色.平均值)(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 空心菜(生.土植一月)(FDA修正), A菜(1月土植)(FDA修正), 桂格(Quaker) 十錦珍穀, 三好米 十六穀米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 雞湯塊, 康寶 鮮味炒手(原味). mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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