Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3152 kcal
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Fett: 105,72g | Eiw: 216,29g | Kohlh: 270,18g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Estofado de Carne. Abendessen: Espinacas con Arroz, Hacendado Regaña, Estofado de Carne, Huevo Cocido, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Cruzcampo Cerveza, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3549 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Run - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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