Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2021
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88,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 29,86g | Eiw: 136,89g | Kohlh: 224,54g.
Mittagessen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Suco de Limão, Suco de Laranja Natural, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Abendessen: Nestlé Bombom Lollo, Bela Ischia Suco de Manga, Nat Filezinho Sassami, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino Japonês, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Ylafrut Power Fitness Doce de Leite , Yorgus Iogurte Natural Zero Lactose , Banana Prata, Mamão Formosa, Whey Protein, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacate. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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marcos hiroshi arakaki's Gewichtsverlauf
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