Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2021
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83,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 54,11g | Eiw: 73,85g | Kohlh: 77,82g.
Frühstück: Primor Manteiga, Ooshii Tapioca, Açúcar Mascavo, Café Expresso. Mittagessen: Pão Francês, Abobrinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Costela Bovina Assada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Spoleto Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: Fruta Cremosa. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Air Climber - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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