|
Merhaba arkadaşlar ben sahurda bir süre yoğurt ile hurma yemeği düşünüyorum tatlı olarak sahurda kullancam iftarda sebze ağırlıklı ara olaral çay şu arada meyve tüketmeyi düşünüyorum yoksa yemenin önünü alamayız kilo bile bizle oyun oyniyor bir gün eksik bir gün fazla sıkıldım .
|
87,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 40,96g | Eiw: 35,50g | Kohlh: 190,76g.
Frühstück: Hurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Mittagessen: Vanilyalı Dondurma, Vanilyalı Dondurma, Sütlaç, Şeftali, Çilek. Abendessen: Uneller Tam Buğday Lavaş, Kıvırcık Lahana, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
olabilir bence biraz proteinden fakir olur ama kısmet... Ben zorla 50-60 ta tutmaya çalışıyorum o kadar peynir yumurta yediğim halde
18 Apr 21 vom Mitglied: medibear
|
Valla çok iyi beslemişim hiç acıkmadım hurma ve yoğurt yediğim halde ine o şekilde yaparım 1 hafta falan akşamda mantar sote kıvırcık salata tam bugday lavaş . Çilek yedim 8 adet şimdilik iyi gidiyor
19 Apr 21 vom Mitglied: Fatmanuryyyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fatmanuryyyr's Gewichtsverlauf
|