Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2014
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70 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2407 kcal
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Fett: 55,46g | Eiw: 101,84g | Kohlh: 373,92g.
Frühstück: Aquarius Aquarius Libre, Semillas de Lino, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Reina Gelatina Sabor Fresa, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Blanco. Abendessen: Pan Blanco, Guacamole, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Verdifresh Ensalada Batavia, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Hacendado Galletas Mini Maria, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Nueces, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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