Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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75 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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458 kcal
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Fett: 17,74g | Eiw: 26,86g | Kohlh: 45,05g.
Frühstück: Редис, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Блины ПП. Abendessen: Блины ПП, Чай с Молоком и Сахаром, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами. mehr...
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3706 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 3 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 2 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Wandern - 40 Minuten, Putzen - 6 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Cardio - 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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gerasimova.a2017's Gewichtsverlauf
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