Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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82 kg
Bisher verloren: 39,3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 41,77g | Eiw: 94,04g | Kohlh: 137,12g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Skyr Natural, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, La Vaca que ríe Quesitos Light , Huevo, Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Skyr Natural. Snacks/Sonstiges: Plátano. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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