Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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79,1 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3552 kcal
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Fett: 91,95g | Eiw: 155,12g | Kohlh: 462,82g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Piñones, Baresa Pesto Alla Genovese, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Cerveza. Abendessen: Cerveza, Cerveza, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Galletas María Tradicional, Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Pastelillo, Pastelillo, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana, Banana, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ergometer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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