Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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67,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 36,19g | Eiw: 176,84g | Kohlh: 140,64g.
Mittagessen: Gold Nutrition Creatine Power Mix, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Ervilhas Cozidas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Chocolate Drink, Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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