Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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67,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 54,83g | Eiw: 106,55g | Kohlh: 149,78g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo Mexido. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Contra-filé. Abendessen: Banana, Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Copacol Mortadela, Pão Francês, Pitaya. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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BrendhaPrado's Gewichtsverlauf
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