Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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58,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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999 kcal
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Fett: 27,35g | Eiw: 69,95g | Kohlh: 119,74g.
Frühstück: Lalapan, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Gula Pasir, Nescafe Classic, Urap, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tora Bika Diety Instant Coffee. Snacks/Sonstiges: Tora Bika Diety Instant Coffee, Roma Sari Gandum. mehr...
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1744 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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