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Not surprised at slight weight gain. Refeed day yesterday. Back to cutting today.
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77,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1589 kcal
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Fett: 61,23g | Eiw: 142,64g | Kohlh: 151,54g.
Frühstück: Toasted Whole Wheat Bread, Skinless Chicken Breast, Navels Oranges. Mittagessen: Almonds, Brown Sugar, 1% Fat Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Grapefruit, Lasagna (the best... modified.). Abendessen: Almond Butter, Bananas, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Snacks/Sonstiges: Egg White, Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mehr...
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2415 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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