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Buenas tardes como andan?
Quería hacerles una consulta: yo post train generalmente como una tostada com queso untable.. y un cafe o te; si hago fuerza le doy a la proteína. En el caso de hacer aerobico, que meriendan ustedes despues?
Deposite su respuesta aquí 👇🏽 jajaja
Gracias 🤩
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75 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Buenas. En mi caso hago Brazilian Jiu Jitsu y gimnasio al menos 3 veces a la semana y si puedo 5 veces, entonces necesito recuperar aminoácidos rápido, carbohidratos y proteínas, por lo que apenas termino de entrenar y me tomo una medida de proteínas y como una banana, luego a la hora ceno en su mayoría proteínas. Viendo tus macros me parece que es algo a mejorar en tu dieta, bajar los carbohidratos y aumentar las proteínas.
20 Apr 21 vom Mitglied: Osvaldo Krausemann
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Ah bueno yo siempre hice eso de tomar proteinas cuando terminaba el entrenamiendo. Como ves mis macros? Ademas hace mucho que no subo lo que como
20 Apr 21 vom Mitglied: policanevari
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Los veo desde tu perfil. Fuerzas que los pequeños cambios generan grandes resultados
21 Apr 21 vom Mitglied: Osvaldo Krausemann
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Hola, consulta, qué actividad física haces?
A mí me cuesta arrancar con eso, no sé que hacer...🤦🏻♀️🤷🏻♀️
30 Apr 21 vom Mitglied: marianaalejandra
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Mira yo al principio hice mas aerobico.. caminata y bici al menos media hora por dia! Ahora hago media hora de bici y despues ejercicios de fuerza para complementar.. pero es larga la explicacion de porque ambas.. si queres seguime en instagram y te explico mejor y si queres te ayudo :)
30 Apr 21 vom Mitglied: policanevari
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policanevari's Gewichtsverlauf
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