Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2021
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57,7 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 47,41g | Eiw: 56,91g | Kohlh: 151,66g.
Frühstück: Gold Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme, Domatesler, Salatalık, Tahıllı Ekmek, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Zeytin. Abendessen: Mevsim Salata, Tavuk But, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter, Elma, Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Kuru Hurma. mehr...
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1615 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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yasemkor's Gewichtsverlauf
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