Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2988 kcal
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Fett: 60,01g | Eiw: 122,87g | Kohlh: 406,15g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cerveza, Espinacas con Arroz, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Tastino Pan Integral Centeno Trigo Espelta. Abendessen: Tortilla Francesa, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Banana, Banana, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Banana, Pastelillo, Café. mehr...
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3795 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Run - 1 Stunde und 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 33 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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