|
20 мин пешком, силовая 1 ч, элипс 20, работа 12 ч
|
99,4 kg
Bisher verloren: 44,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 65,03g | Eiw: 61,07g | Kohlh: 146,75g.
Frühstück: Миндаль Миндаль, Сушеное Манго, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Риат Хлеб Русь, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Магнит Яйцо Варёное , Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное . Abendessen: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное . mehr...
|
|
2496 kcal
|
Bewegung:
работа - 12 Stunden, элипс - 21 Minuten, силовая с тренером - 1 Stunde, до маршрутки - 20 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irina5177's Gewichtsverlauf
|