Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021
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56,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 37,78g | Eiw: 101,07g | Kohlh: 122,49g.
Frühstück: 肌肉小王子 鸡肉饼, 奇亚籽, 特仑苏 纯牛奶, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）, 全麦馒头, 鸡蛋（整个）, 煮熟的鸡蛋白. Mittagessen: 西葫芦, 糙米（中粒米，煮熟）, 藜麦, 鸡腿（不吃皮）. Abendessen: 豆腐, 海带汤, 鸡肉丸, 烧饼. Snacks/Sonstiges: 杏仁, 红枣, 好丽友 薯片, 芦柑, 亨利 低糖玉米片. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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小尹努力冲(16➕8)'s Gewichtsverlauf
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