Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2014
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69,1 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2823 kcal
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Fett: 57,13g | Eiw: 89,18g | Kohlh: 491,43g.
Frühstück: Café, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Arroz. Abendessen: Reina Gelatina Sabor Fresa, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada, Verdifresh Ensalada Batavia, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Guacamole, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Gominolas, Caramelos Duros, Miel, Hacendado Galletas Mini Maria, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Mandarinas, Hacendado Zumo Piña, Uva y Manzana, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). mehr...
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3073 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 37 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 18 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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