Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3820 kcal
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Fett: 88,78g | Eiw: 164,35g | Kohlh: 557,38g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Plátano, Plátano, La Sirena Spaghetti Boloñesa, Lovilio Mozzarella Rallada, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Jamón Cocido Extra, Pan Tostado, Hacendado Paté Pimienta , Pan Integral, Hacendado Jamón Cocido Extra, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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