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昨天沒吃日夜試試
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60,4 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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907 kcal
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Fett: 41,23g | Eiw: 61,59g | Kohlh: 74,64g.
Frühstück: 香蕉, 光泉 無糖豆漿, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 全聯 龍鬚菜, 麵筋, 芹菜, 豆腐, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 糙米飯. Abendessen: 家樂福 小番茄, 茶葉蛋. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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