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日一顆夜
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60,5 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 55,24g | Eiw: 71,68g | Kohlh: 80,78g.
Frühstück: 家樂福 小番茄, 光泉 無糖豆漿, 普通火腿片（約11％脂肪）, 沙拉, 白吐司, 雞蛋（整個）. Mittagessen: Kirkland 牛梅花肉片, 蛋炒飯. Abendessen: 鳳梨, 蘋果（去皮）, 桂冠 美乃滋, 水煮蛋, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 全聯 洋蔥. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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