Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021
|
58,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 48,96g | Eiw: 105,95g | Kohlh: 154,57g.
Frühstück: 煮鸡蛋, 吃个彩虹 水果麦片, 山姆 烘烤坚果混合装, 简爱 裸酸奶, 香蕉, 金典 脱脂牛奶, 可可粉（无糖）, 野三坡 奇亚籽, 西麦 奇亚籽混合谷物燕麦片. Mittagessen: 炒香菇, 小番茄/樱桃番茄, 红豆, 炒莴笋, 煮熟的鸡蛋白, 山药, 清蒸或水煮虾, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. Abendessen: 黄瓜, 炒绿豆芽, 卤牛肉, 红薯／地瓜. Snacks/Sonstiges: 汤臣倍健 蛋白粉, keep 蛋白棒, 山姆 烘烤坚果混合装, 德叔 花胶, 黑咖啡. mehr...
|
|
1690 kcal
|
Bewegung:
帕梅拉 - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
|
hblaura's Gewichtsverlauf
|