|
يامسهل الحال يارب باركو لاخوكو ابو جبل ✌️😂👏
|
84 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
747 kcal
|
Fett: 33,61g | Eiw: 61,26g | Kohlh: 72,83g.
Frühstück: شيبسي شيبسي بالطماطم, عيش عيش فينو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنه رومي شريحة جبنه رومي. Mittagessen: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر المشوي, بطاطس, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Snacks/Sonstiges: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gehad Abood's Gewichtsverlauf
|