mahmutsencer's Notizen, 22 Apr 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021

97 kg Bisher verloren: 6 kg. Still to go: 17 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 22 April 2021:

638 kcal

Fett: 30,40g | Eiw: 23,70g | Kohlh: 70,15g. Frühstück: Beyaz Ekmek, Erişte, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Tarhana Çorbası, Fırında Kaşarlı Mantar, Ispanak Yemeği. mehr...

2949 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 21 kg pro Woche

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