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На праздниках постоянный жор по вечерам! Это предел. Перехожу на правильное питание и нормальный режим дня. Мотивация - 5кг за 10 дней.
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50,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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299 kcal
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Fett: 7,20g | Eiw: 21,60g | Kohlh: 36,95g.
Frühstück: Био Баланс Кефир 1%. Mittagessen: Био Баланс Кефир 1%. Abendessen: Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Зеленый Чай. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
обруч - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Badminton - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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