Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2014
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69 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 56,17g | Eiw: 119,60g | Kohlh: 368,82g.
Frühstück: Plátano, Aquarius Aquarius Limón, Semillas de Lino, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Tomate Frito, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Chorizo de Cerdo Italiano, Jamón Picado, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Tomates, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Panrico Pan de Molde sin Corteza. Snacks/Sonstiges: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Café, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano. mehr...
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3181 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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