Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2021
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78,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3466 kcal
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Fett: 121,92g | Eiw: 185,50g | Kohlh: 297,27g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Filete 1A, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa, Cerveza, Cerveza. Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Paté Pimienta, Sondey Tortitas de Maiz, Cerveza, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Banana, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon. mehr...
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2737 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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