|
Bibehållen vikt, men minskad kroppsfett% till 17,9% och ökad kroppsmuskel% till 42,8%.
(Jag startade på 36% fett och 27% muskel%)
Helt i linje med nya målet att bibehålla vikten i 6mån tills dess att skinnet (ev.) krymper ikapp.
... lite trist att man inte kan köra på (-40kg sen start (nåja: 39,6) på 6 dryga månader) nu när man har ångan uppe.
Å andra sidan: mer utrymme för mat i kaloribudgeten! (Vanorna behåller jag!)
|
82,9 kg
Bisher verloren: 39,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1012 kcal
|
Fett: 43,49g | Eiw: 87,89g | Kohlh: 61,51g.
Mittagessen: Sautao Japanese Ramen, Yi-Pin Alspånsrökt Tofu. Abendessen: Spendrups Bright Brew, Crispy Fläsksvålar. Snacks/Sonstiges: Banan. mehr...
|
konstantes Gewicht
|