昨日はMMA 息子の体験付き添い めっちゃやりたい 今夜は一人で行って体験してみる 楽しみすぎ
昨日の食事管理 脂質が6割までいかず涙
だから減りにくい
見た目細いように見えたけど そんなことなかった
しっかり今日もケトでがんばる 寝不足 だるさ 頭痛まだある でも筋トレしてるときは忘れる
今夜はMMA 明日は柔術で 朝はヨガ 動いて確実に痩せてやる
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61,3 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 95,98g | Eiw: 124,67g | Kohlh: 40,23g.
Frühstück: 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), ケール, まいたけ, キューピー シーザーサラダドレッシング, セブンイレブン 木綿とうふ, クラフト スライスチーズ. Mittagessen: 鶏の胸肉(皮なし), 卵, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 日清オイリオ MCTオイル. Abendessen: サラダクラブ ケールサラダ, 卵焼き, トマト, きゅうり, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 明治 スライスチーズ. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ EAA. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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