mako710's Notizen, 24 Apr 21

昨日はMMA 息子の体験付き添い
めっちゃやりたい
今夜は一人で行って体験してみる
楽しみすぎ

昨日の食事管理
脂質が6割までいかず涙

だから減りにくい

見た目細いように見えたけど
そんなことなかった

しっかり今日もケトでがんばる
寝不足
だるさ
頭痛まだある
でも筋トレしてるときは忘れる

今夜はMMA
明日は柔術で
朝はヨガ
動いて確実に痩せてやる

61,3 kg Bisher verloren: 4,9 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1530 kcal

Fett: 95,98g | Eiw: 124,67g | Kohlh: 40,23g.   Frühstück: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ケール, まいたけ, キューピー　 シーザーサラダドレッシング, セブンイレブン 木綿とうふ, クラフト スライスチーズ. Mittagessen: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 日清オイリオ MCTオイル. Abendessen: サラダクラブ ケールサラダ, 卵焼き, トマト, きゅうり, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 明治 スライスチーズ. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ EAA. mehr...

102 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...