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順暢 1
早餐：義美全脂鮮乳300ml、瓜瓜園冰地瓜2條179g
午餐：土城觀自在素齋-香菇豆皮高麗菜粥650g
晚餐：豬肝88g、甘蔗雞750g、炒菠菜350g、
⋯⋯⋯白飯200g、 煎黃魚100g
點心：手摘果物-無籽冰梅7g
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75,7 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3152 kcal
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Fett: 127,08g | Eiw: 271,84g | Kohlh: 221,15g.
Frühstück: 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜, 義美 全脂鮮奶. Mittagessen: 台糖 大豆沙拉油, 豆皮, 炒高麗菜, 全家 生滾香菇雞煲粥. Abendessen: 砂糖, 鹽, 得意的一天 頂級橄欖油, 黃魚, 炒菠菜, 白飯, 有皮雞翼（烘烤）, 鹽水雞, 烤雞, 豬肝, 富統 蔗香豬肝. Snacks/Sonstiges: 手摘果物 無籽冰梅. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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