Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2014
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77,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 56,68g | Eiw: 158,35g | Kohlh: 140,78g.
Frühstück: Chicken Breast, Pork Loin (Tenderloin), Gala Apples, Grapefruit (Pink and Red). Mittagessen: Olive Oil, Almond Butter, Navels Oranges, MuscleTech Whey Protein Elite Series, 1% Fat Milk, Toasted Rye Bread, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned). Abendessen: Skinless Chicken Breast, Carrots, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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