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95.50
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95,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2351 kcal
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Fett: 71,07g | Eiw: 152,14g | Kohlh: 278,37g.
Frühstück: Sadia Salsicha, Frango Desfiado, Pernil Assado. Mittagessen: Batata Doce, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Hellmann's Maionese, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Queensberry Cebola Caramelizada, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Friboi Patinho Moido Cozido, Panco Pão de Hamburguer. Snacks/Sonstiges: Tapioca. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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